ヨガで簡単ストレッチ♪
【組合員活動報告】
主催：港北地区くらぶ つむぎ
2025年2月28日 10：00～12：00
和気あいあいとした雰囲気のなか、みなさんリラックスして楽しく参加されていました。
まずは自分のからだを知り、どこを重点的にケアしたらよいのかを確認。次に「ほぐす・伸ばす・使う」の3つの動きを繰り返しました。
さらに自宅でも継続できるように、タオルや椅子を使ったストレッチも教えていただきました。また、一人ひとり手を添えて指導していただき、みなさん満足されていた様子でした。
手足指先からじっくりほぐします
タオルを使うと効果的に伸ばせます
自宅でもできるよう椅子を使って